Dores nos pés? Conheça a podoposturologia: descubra as palmilhas e alivie as dores

Dores nos pés são uma reclamação extremamente comum. Mas não é por isso que devem ficar sem tratamento!

Muito pelo contrário: seus pés são responsáveis pelo seu equilíbrio e postura, e as dores neles podem ser sinais de que algo está errado.

Nesse artigo, você vai conhecer a podoposturologia. Trata-se de um campo da área da saúde que estuda as alterações posturais, através da análise dos pés.

Essa técnica é voltada para a prevenção e no tratamento terapêutico, através do uso de palmilhas ou órteses plantares. Entenda melhor a seguir.
 

O que é podoposturologia?

Podoposturologia é uma área da saúde que possui abordagem postural de prevenção ou tratamento. Isso é alcançado através do uso de palmilhas, que também podem ser chamadas de órteses plantares.

Essas órteses são confeccionadas com base na redistribuição da carga de peso do corpo nos pés. As peças podais são posicionadas estrategicamente em pontos específicos dos pés, ativando mecanoreceptores que enviam informações ao sistema nervoso central. Ele, por sua vez, processa essas informações e realinha todo o equilíbrio postural.

É interessante ressaltar que a podoposturologia tem caráter, principalmente, preventivo. O que significa que esse é um tratamento constante ao oposto de pontual. E ele não é feito apenas através da recomendação de palmilhas. As órteses são complementares aos tratamentos médicos, fisioterápicos e podológicos. Por isso, o acompanhamento por um profissional deve ser contínuo.
 

Como é feita a avaliação na podoposturologia?

É claro, cada paciente é único. Então, não existe uma palmilha que pode ser recomendada para qualquer caso. Por isso, deve fazer uma avaliação personalizada da sua postura.

A avaliação é realizada de maneira estática e dinâmica, utilizando-se de diferentes técnicas e ferramentas. Por exemplo, através do uso do baropodômetro. Trata-se de uma plataforma digital, que detecta os principais pontos de atrito.

Outra opção para a avaliação é o podoscópio, um equipamento que destaca os pontos de pressão através das diferentes tonalidades da pele. O profissional pode também utilizar o plantígrafo (análise da impressão deixada pelo pé) e até mesmo a avaliação clínica para determinar quais são os pontos de maior estresse para sua postura.
 

O que são órteses plantares e como elas funcionam para aliviar as dores nos pés?

Você sabia que seu sistema nervoso está distribuído em todo o seu corpo? O ser humano possui inúmeros receptores em todas as partes do corpo, responsáveis por enviar informações importantes para o sistema nervoso central.

É com base nessas informações que o cérebro controla variações na tensão e alongamento muscular, ajustes no equilíbrio e postura.

Assim, a palmilha postural tem como objetivo modificar e aprimorar essas informações, possibilitando que o cérebro realize ajustes na postura. Isso pode prevenir problemas posturais no futuro, reduzir as dores nos pés, tornozelos, joelhos, quadril e coluna, até mesmo corrigir diferenças no comprimento dos membros.

Existem dois tipos diferentes de órteses plantares:

● Mecânicas ou ortopédicas: utilizadas quando existem diferenças reais significativas no comprimento dos membros. Com diferenças de até 3 cm, é possível utilizar palmilhas dentro dos sapatos. Acima disso, é necessário o uso de órteses externas.

● Proprioceptivas: elementos sensoriais posicionados em pontos específicos dos pés, com o objetivo de corrigir a postura através das informações enviadas ao sistema nervoso central.
 

Quais são as indicações para utilizar palmilhas?

A melhor forma de determinar se você precisa fazer uso de palmilhas proprioceptivas é consultando um profissional especializado, que pode ser um podólogo, fisioterapeuta ou ortopedista. Esse profissional está preparado para diagnosticar a causa das dores nos pés e outros problemas em potencial com a sua postura. Além disso, dispõe de diversos equipamentos que podem apontar exatamente onde estão os pontos de maior atrito.

De maneira geral, no entanto, as palmilhas proprioceptivas são indicadas nos seguintes casos:

● Sintomatologia intrínseca do pé (dores, entorses seguidas, tendinites);
● Dores músculo tendíneas do membro inferior (dores nos pés, joelhos, quadril);
● Dores da coluna vertebral (lombalgias crônicas, escolioses, desvios posturais).
● Metatarsalgias;
● Fasceítes plantares;
● Esporão de calcâneo;
● Neuroma de Morton;
● Pé cavo e pé plano, pé pronado (pé valgo) ou supinado (pé varo);
● Diferença de comprimento dos membros inferiores;
● Hálux valgo (joanete);
● Canelite;
● Pés diabéticos;
● Tendinites e entorses dos membros inferiores.
● Escolioses;
● Dores na coluna devido a problemas posturais.
 

Quais são as vantagens do tratamento das dores nos pés através da podoposturologia?

A podoposturologia traz métodos de tratamento não invasivos e, principalmente, preventivos para os problemas da postura que podem causar dores nos pés, pernas, costas e quadris. A maior vantagem do tratamento com as órteses plantares é que você está agindo diretamente na causa do problema, o que diminui a possibilidade de que as dores voltem a aparecer no futuro.

Como todo caso é diferente, a eficiência das palmilhas pode variar de pessoa para pessoa. No entanto, trabalhos publicados na Cochrane Database of Systematic Reviews, uma das mais conceituadas fontes de pesquisa científica em medicina, mostraram melhorias em casos de pé cavo doloroso, artrite reumatoide e joanete.

A maior parte dos estudos realizados com foco nas órteses plantares têm comprovado sua eficácia.

Muitas vezes, no entanto, o tratamento não engloba apenas o uso da palmilha. Dessa forma, é fundamental que o paciente siga as outras instruções oferecidas pelo profissional especializado e realize o acompanhamento do quadro com um profissional.

Além do alívio das dores nos pés, o uso das palmilhas pode oferecer outros benefícios, como:

● Melhoria da postura;
● Alívio para pacientes que precisam passar muito tempo de pé ou na mesma posição;
● Diminuição do impacto causado pela prática de esportes em áreas como tendões, joelhos e tornozelos;
● Diminuição do impacto do dia a dia nas articulações.

Tudo isso se traduz no principal benefício ao acompanhar sua saúde de perto: bem-estar. Afinal, seus pés são uma das mais importantes partes do seu corpo, e estão sempre em uso. Não há nada melhor do que saber que seus pés estão saudáveis e ficar livre das dores nos pés, que tanto incomodam.

Marque hoje mesmo sua avaliação, cuide-se ! Você merece.